Światowy Dzień bez Papierosa - 3-4 listopada 2014 r.

 Światowy Dzień bez Papierosa

3-4 listopada

Palenie tytoniu jest w krajach rozwiniętych najważniejszą przyczyną przedwczesnej śmierci, której można zapobiegać!

           Nikotyna jest najpowszechniej używaną w świecie substancją psychoaktywną prowadzącą do uzależnienia. Ponad miliard ludzi zażywa nikotynę w postaci papierosów, cygar, tytoniu fajkowego, tytoniu do żucia oraz tabaki. Jeden palacz na czterech skraca swoje życie o 20 lat i umiera przed 65. rokiem życia. Pomimo tych niepokojących wyników, osoby palące często bagatelizują niebezpieczeństwa, jakie niesie ze sobą uzależnienie od papierosów. Mimo wielu przestróg i kampanii antynikotynowych, wielu ludziom trudno wyrwać się z sideł psycho-fizycznego nałogu.

Jakie zagrożenia niesie ze sobą długotrwałe nałogowe
palenie papierosów?

Pomijając fakt, że traci się mnóstwo pieniędzy na paczki papierosów, szybciej starzeje się skóra, ma się nieświeży oddech i nieładny zapach ubrań, pojawia się także szereg komplikacji społecznych oraz zdrowotnych.

Każdy papieros kosztuje 11 minut życia!

A co w papierosie??

Szacuje się, że w papierosie znajduje się ponad 4000 substancji chemicznych, z których aż 40 to substancje rakotwórcze.
W składzie papierosów jest m.in.:
• nikotyna – silny alkaloid o działaniu trującym i uzależniającym;
• tlenek węgla – nazywany również czadem;
• aceton – jego wpływ na organizm to mi.in.
  rozpuszczanie tkanki łącznej;
• cyjanowodór – niegdyś stosowany do ludobójstwa;
• substancje smoliste – o działaniu rakotwórczym;
• polon – działanie radioaktywne;
• arsen – substancja trująca;
• formaldehyd – składnik do konserwacji preparatów biologicznych;
• chlorek winylu – stosowany w produkcji plastiku.

Ministerstwo Zdrowia wydało w lutym 2011 r. Raport z ogólnopolskiego badania ankietowego na temat postaw palenia tytoniu, z którego wynika, że:
• Codziennie pali tytoń prawie co trzeci (31%) Polak w wieku 15 i więcej lat.
• Kobiety palą wyraźnie rzadziej od mężczyzn – odpowiednio 23% i 39%.
• Wiek ma wpływ. Odsetek palących wzrasta z wiekiem, najczęściej palą pięćdziesięciolatkowie – 53% mężczyzn i 37% kobiet. Odsetek palaczy spada po 60. roku życia (26% mężczyzn i 14% kobiet).

Jakie są korzyści z rzucenia palenia??
w ciągu 20 minut > tętno oraz ciśnienie krwi powróci do normy;
w ciągu 8 godzin > ilość tlenu we krwi wzrośnie, spadnie ilość dwutlenku węgla;
w ciągu 24 godzin >ryzyko ostrego zawału serca znacznie się zmniejszy;
w ciągu 28 godzin > zmysły smaku i węchu zaczną normalnie działać;
od 2 tygodni do 3 miesięcy > układ krążenia ulegnie wzmocnieniu, polepszy się kondycja fizyczna;
od 1 do 9 miesięcy > wydolność układu oddechowego poprawi się, wzrośnie wydolność płuc, ustąpią kaszel, duszności i zmęczenie;
po 1 roku > ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejszy się o 50%;
po 5 latach > ryzyko zachorowania na raka płuca, jamy ustnej, krtani, przełyku zmniejszy się o 50%, zmniejszy się ryzyko udaru;
po 10 latach > ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca będzie podobne jak u osoby nigdy nie palącej;
po 15 latach > ryzyko zachorowania na raka płuca będzie podobne jak u osoby nigdy nie palącej.

Pamiętaj również, że palenie tytoniu (czynne czy bierne) - jest najczęstszym i najważniejszym czynnikiem zwiększającym ryzyko rozwoju przewlekłej obturacyjnej choroby płuc. Przeprowadzone badania dowiodły, że u palaczy częściej występują objawy układu oddechowego i zaburzenia czynności płuc w porównaniu z osobami niepalącymi.

Jeżeli zauważasz u siebie objawy takie jak przewlekły kaszel, duszności, odkrztuszanie plwociny zgłoś się do lekarza!

Jeśli suma odpowiedzi „tak” wynosi ≥7, to osoba paląca ma więcej szans na samodzielne porzucenie nałogu.
Jeśli przeważają odpowiedzi negatywne, zwykle trzeba pomóc palaczowi w zwiększeniu motywacji.

Autor: Patrycja Filipiuk 
Zdrowie Publiczne, II rok (studia licencjackie)

Źródło:
„Zdrowie Publiczne” T. Kulig, M. Latalski
http://jakrzucicpalenie.pl
www.mz.gov.pl
http://www.gsk.com.pl